Формируем привычку здорового питания
Формируем привычку здорового питания
Формируем привычку здорового питания
Формируем привычку здорового питания
Формируем привычку здорового питания
17.07.2018

Формируем привычку здорового питания

1. Чем проще, тем лучше
Начинайте с простых вкусов, состоящих из одного продукта. Так быстрее сможете понять реакцию малыша, чем гадать, на что именно из пяти компонентов у ребенка аллергия.

2. Будьте терпеливы
У вас можете уйти до 10 попыток прежде, чем вашему малышу понравится новый вкус или текстура. Очень важно пробовать и пробовать снова.

3. Все вкуснее, когда мы голодны
Вводите новые продукты в начале приема пищи, когда малыш очень голоден. Знакомьте ребенка с новым вкусом один раз за прием пищи. И лучше заранее запастись чем-то, что он любит на случай, если новый вкус ему не понравится.

4. Утро вечера мудренее
Выбирайте первую половину дня для знакомства с новым вкусом – если у малыша случится аллергическая реакция, то вы сможете своевременно отреагировать.

5. Будьте внимательны.
Оставайтесь нейтральными в отношении продуктов, которые вам лично не нравятся. Ваш малыш все чувствует, ваши реакции запоминает и копирует. Если ребенок отказывается от пиши, это еще не значит, что ему не нравится.

6. Ограничьте соль и сахар.
Ваш малыш сейчас учится понимать и распознавать настоящие вкусы. Соль и сахар – усилители, без которых хотя бы в первый год жизни лучше обойтись. К тому же соль негативно влияет на работу почек.

7. Создайте правила
Правила и предсказуемость важны для малыша. Так он чувствует себя в безопасности. Вы существенно облегчите жизнь ребенка, если он будет знать, чего ожидать от приема пищи.

8. Взаимодействуйте с малышом
Опишите пищу вашему ребенку - вкус, текстуру, цвет и запах. Расскажите ему истории про еду, с которой знакомите.

9. Не забывайте улыбаться. Веселитесь!
Пусть прием пищи станет для малыша настоящим удовольствием. Даже если ваш малыш отказывается от еды, помните, что на этом этапе ваш ребенок все еще получает необходимые питательные вещества из грудного молока или формулы.

10. Подавайте пример!
Вы – гуру еды для вашего ребенка. Если вы цените здоровую, хорошо сбалансированную, свежую пищу, то ваш ребенок будет повторять за вами. Сформировать привычку здорового питания – это действительно просто!

Ансельм Брийя Саварен
Стол – единственное место,
за которым мы не скучаем
с первой же минуты.
Ансельм Брийя Саварен